In fast 20 Jahren intensiven Ausdauer- und Kraftsports habe ich zeitgleich auch viel mit dem Thema Ernährung experimentiert. So gelang es mir, mein maximales Potential, was Kraft und Kondition anbelangt, abzurufen. Aber hier geht es nicht um mich, sondern darum, wie ich Ihnen diese Erfahrungen weitergeben kann. Zum Beispiel indem ich Ihnen zeige,

• wie Sie durch die richtige Ernährung nur wenige intensive Trainingseinheiten benötigen, um so fit zu werden wie noch nie zuvor
• welche Nahrungsmittel Ihre (sportliche) Leistungsfähigkeit erhöhen und welche sie verringern
• welche (Ernährungs) Strategien Sie anwenden können, um nur so energiegeladen durch Ihren Tag zu „fliegen“
• wie Sie Ihren Fettstoffwechsel optimieren
• wie Sie mit Hilfe von intermittierendem Fasten Muskeln aufbauen und Fett verbrennen
• wie Sie Ihr Workout und Ihre Ernährung „timen“ müssen, um das beste Resultat zu erzielen

Der Effekt der richtigen Ernährung auf Ihre sportliche Leistungsfähigkeit ist enorm. Er dürfte irgendwo zwischen 50% und 70% liegen. Sie ist also entscheidender als das Training selbst. Ist Ihnen das bewusst?